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Smoothie，冰沙，音译为「思慕雪」。将水果或是蔬菜加入适量水，用搅拌机打匀，就成为了富含营养和食物纤维的Smoothie。科学证明打碎的食物更容易被人体吸收这就是为什么许多马拉松和健美选手都选择吃流质食物的原因啦。（但并不是所有食物被打碎了都是容易下咽的！）今天小小就推荐几款即使被打碎也很美味营养的「思慕雪」，在家里也可以动手做哟~ 草莓蓝莓双色「思慕雪」材料：透明玻璃杯、草莓、香蕉、蜂蜜，也可按喜好加入其他水果哟！小小就加入了黑树莓和红树莓~步骤一：将草莓切成薄片贴在玻璃杯内部步骤二：下层的材料用的是黑树莓，用搅拌机打碎，按喜好适当加入一些蜂蜜，也可加入一些自己喜欢的水果，小小就拼了些香蕉一起搅拌~边搅拌边尝味道，ok以后就可以倒入玻璃杯啦，记得用勺子加工一下，让它贴合杯壁。步骤三：上层的材料用的是红树莓，步骤如上，ok以后倒入玻璃杯。将剩下的草莓薄片放在上面用作点缀，就好啦~如果想要吃冰的，记得将水果冰冻以后再制作，或者是在搅拌的时候加入一些冰块也可以哟！双色奇异果「思慕雪」材料：透明玻璃杯、草莓、香蕉、蜂蜜，也可按喜好加入其他水果哟！小小就加入了黑树莓和红树莓~步骤一：将奇异果切成薄片，按图示贴在玻璃杯内壁。小小用了黄色和绿色两种颜色的奇异果~步骤二：将一部分奇异果打碎，可适量加入蜂蜜，然后倒入杯子的底部作为最底层的着色。（记得留一部分，因为最上层也是这个哦~）步骤三：将苹果和酸奶混合打碎，适量加入蜂蜜，作为中间层的着色。步骤四：取步骤一留下的沙冰倒入，作为最上层。最后放上一些猕猴桃薄片作为点缀，就大功告成啦。奶油奶酪草莓香蕉「思慕雪」材料：透明玻璃杯一个蓝莓酱草莓香蕉酸奶奶油蜂蜜冰淇淋冰块（其中冰淇淋的口味按自己的喜好来哦，小小用的是香草味哒！）步骤一：蓝莓酱涂在玻璃杯内部，手法自如但不可乱！然后将除了草莓外的所有材料一起打碎，倒入玻璃杯。步骤二：将草莓切开，点缀在上面，就大功告成啦！以上需要注意的事项：1、别那么实诚，材料说什么就用什么，可按喜欢增加或改变水果的呢~2、在打碎食物的时候，边搅拌边尝味道，觉得ok了再倒进杯子，免得做完了发现怎么不好次！3、倒入玻璃杯时记得用勺子加工一下，让冰沙贴合杯壁。4、如果想要吃冰的，记得将水果冰冻以后再制作，或者是在搅拌的时候加入一些冰块也可以哟！零食家小卖部?旺旺浪味仙蔬菜原味薯卷?原价:7.8元___现价:5.2元?有友泡凤爪g?原价:12元___现价:8元?双汇王中王火腿肠?原价:13.5元___现价:9元北京哪里有白癜风专科医院北京治白癜风的大医院 |
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