?多数人一定十分好奇：“Sherry为什么用了两个多月的时间编辑《排毒攻略》？几次更改发表日期是什么原因呢？”出于对所有忠实读者/粉丝们的尊重，我认为有必要进行说明：此次写作灵感源于Sherry遭遇的肌肤问题-“毒素堆积”导致了严重突发状况，我提醒自己要乐观看待每件事情的发生因为背后都隐藏了有待发掘的美好，于是带着一丝期盼别无选择地向前走；/06/09终于认识了“肌肤救星”，内心再次充满力量，但没料到随后的三个多月里竟接连出现三次令人惶恐不安的好转反应(皮肤反复好转坏再转好的过程)-因而只能暂且搁置；直到9月份，肌肤才算真正脱胎换骨！其实，我要衷心地谢谢这次肌肤所承受的“不幸事件”，它迫使我非常努力地寻找彻底解决问题的答案。几个月当中，我用大量时间学习，进行资料搜集；当有好的观点显现在脑海和心里时，我总是先记录下来，然后把抽象的知识转化为行动-进而逐一考证我的想法，最终把敲定下来的实用理念利用通俗易懂的表达方式进行编辑，力求清晰、准确、完整地归纳出积累的心得；我坚信只有亲身经历过，才能更好地帮助其他人。好文章产出的过程就如同酿制美酒，是耐心结合爱心的优质创作，不论过程存在多少迂回，终将带给人美妙的享受；鉴别美酒需借助神奇的味觉，而对于好文章的衡量要看它能否真正帮助你成为更好的自己！P.S.我承诺过写一篇非常实用又全面的《排毒攻略》，目的只有一个：希望能为大家的身体注入健康、快乐的能量！

总之我万分感激每一位忠实守候的朋友！接下来的内容正是各位用“耐心”换来的“回报”；愿这些知识能让你的潜意识觉醒(颠覆根深蒂固“欠完善”的理念)，带给你希望(从现在改变)一切都来得及，帮助你从不同角度全面地了解“美”；指引你成为更好的自己Your-BETTER-self！?Enjoy:)

50%+50%=1

(内在健康)+(外在健康)=1个真正健康的人

：健康=美，

(内在美)+(外在美)=1个真正美丽的人

获得“健康”是成就“美”的大前提！

做为女人，谁不渴望兼具内在美与外在美？但前提是你得先同时拥有内在与外在健康！内外兼有，才可谓真正有魅力的女人；所以内在外在的重要程度比例应该是1:1，各占50%(equalinimportance)。

另外，Sherry曾提到过，“决定一个人是不是真正美丽(健康)的并不是外在，而是内在美(健康)”，因此大家...

：外在是由内在来决定哒，

“看不见的内在”塑造了“可见的外在”！

◆内在健康涉及到(体内各器官

心理状态等)

◆外在健康涉及(外表

气质

精神状态等)

人们常问：“为什么...”

肌肤容易过敏/每逢换季就敏感？

脸上的痘痘总是此消彼长？

皮肤很干(即使有多喝水且常敷面膜)？

脸色黯哑、发黄、口周颜色偏深(给“美白”带来困扰)？

难以摆脱痘印与色斑？

脸上长了扁平疣？

做足了护肤，可还被一些肌肤问题纠缠？

觉得自己没有实际年龄年轻？

腰部、大腿和手臂的肉这么顽固(减脂很费劲)？

经常生病(发烧/感冒)、小病小痛如家常便饭？

总是感觉疲劳、没有精神？

“毒素”是随时危及到健康的“无形杀手”！会使人身感不适、精神疲惫、容易烦躁/忧郁/焦虑，带给肌肤各种问题，形成大腿/手臂/腰部的赘肉。

所谓知己知彼，百战百胜，上战场前最重要的就是掌握敌方资讯；虽然这里没有真正的战场，但是“毒素”对于我们女人来讲就是必须要消灭的敌人！为使大家正确掌握排毒方法，我综合了“毒素”纷杂的来源与成因并将其归类为四种进行说明：

-(外因)

*paraben是防腐剂(绝大多数的护肤/化妆品里都有)，长期使用或残留在皮肤上，会降低皮肤本来分泌皮脂腺的功能，变成慢性干燥累积性皮炎，会因此形成湿疹。六年前，国外已有报导纷纷指出paraben是引发肝脏障碍的物质，有致癌性！所以在北美和欧洲，比较容易找到“NoParaben”(不含化学防腐剂)的产品。属于天然/有机品牌的是：Sherry多年来钟爱的Hourglass、TARTE、JosieMaran、REN、OleHenriksen、KORRES、boscia、Caudalie、fresh、Jurlique，还有最令我感恩的“肌肤救星”-种子原液！

-(外因)

生活当中，我们无可避免地会接触到：紫外线，各种电器释放的辐射(电脑、手机、电灯、电视等)，二手烟，尾气，雾霾，沙尘...

◆受紫外线UVA/UVB照射，会伤及表皮的AQP(水通道蛋白质)并使之减少。由于人体表皮没有血管，所以水分及营养物质并不能从内部被及时有效地输送给表皮，只有通过AQP从外部补充。然而AQP一旦缺失，皮肤将无法正常吸收护肤品中的营养与水分，就会产生各种肌肤问题比如干纹；想补水？先要修复水分通道(帮助AQP再生是关键)，护肤品才能真正发挥功效。P.S.AQP最怕直接暴露在日光下，所以紫外线对它来说是非常可怕的“毒素”，做足防晒包括补防晒才是对AQP最好的保护！

Sherry已无数次强调过防晒的重要性，对于仍不防晒的人，我只能说：即使你用最好的护肤品=浪费！(防护治疗)

◆辐射、二手烟、尾气、雾霾、沙尘都会使肌肤发生氧化，它们制造出大量“自由基”(具有强氧化性)破坏皮肤中健康的胶原蛋白。没了健康胶原蛋白，肌肤便开始衰老：皱纹、斑点、松弛等逐渐形成。P.S.大家务必每日口服抗氧化产品(例如阿萨伊浆果胶囊或葡萄籽胶囊)，最好再结合使用抗氧化护肤品，赋予肌肤双重保护！

-(内因)

没有良好的生活习惯，“毒素”就会找上门！

X经常熬夜

夜间11点-凌晨1点，肝脏会在你熟睡时进行排毒。肝脏是人体的主要解毒器官，能使毒物(比如食品添加剂/酒精/paraben/化妆品中的铅汞)成为微毒、无毒或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。如果常常不在晚上11点前入睡，越来越多的毒素必定憋在了体内，由此只能向上反(被带到脸上)，肌肤问题将接踵而至并且此消彼长难以根治；例如，熬夜会降低新陈代谢(生命力随之下降)，消除痘印与淡化色斑的速度必然停滞。肝脏排毒不顺畅，表现为眼睛干涩、发黄，因为干主目；另外，指甲会有明显竖条纹...总之，做到早睡早起才能帮助自己拥有真正的健康，Sherry深有感触。熬夜是导致“毒素堆积”的最主要原因，是百病之源，女人绝对熬不起！

倘若由于工作或其它原因不得不熬夜，还请务必选择下列的一种或几种方式进行排毒(为肝脏分担压力)：

◆每日坚持一项体育锻炼，通过皮肤分泌的汗液将毒素排出。

◆定期到专业的美容中心或者养生馆进行淋巴疏通，需要借助专业的按摩手法来消除淋巴结节。除肝脏外，淋巴也是主要排毒系统，三大淋巴分别位于耳后的颈部两侧-掌管面部排毒、腋下-掌管胸部排毒、大腿根-掌管妇科排毒。有“结节”/按压时感到痛，说明堆积了毒素，相对应的部位出现问题，也有可能已经在手臂与大腿上形成赘肉(难以减脂)。淋巴通了，肌肤问题将明显得到改善(尤其色斑)，还能预防淋巴癌！

◆定期泡哈尼药浴能有效驱赶“湿毒”，也能针对五脏六腑进行排毒与调补。

P.S.扁平疣是因为人体湿气过重，体内积压了过多“湿毒”而产生的；一旦长了扁平疣，可以用激光/冷冻/中医的方式来消除，再通过定期泡哈尼药浴进行预防和抑制再生。

-(内因)

当身体不适或者精神状态欠佳，也很有可能是因为你的心里时常积聚着一些负面情绪例如不开心、焦虑、忧愁、烦躁，而这种消极心理状态的形成正是受到了不良思想频率的影响。美国文学家爱默生说：“人就是自己整天想的那样······”；若我们整天想的都是开心的事，自然就得到了快乐！科学研究也已证实：在一个真正快乐的身体里，是没有毒素的。所以，想拥有真正的健康，先要通过“补充精神营养”使自己变得乐观；唯有如此，才能淡然面对人生的各种压力从而远离不良情绪(心理毒素)。所谓“补充精神营养”，是指读好书！我建议大家每天抽出一些时间来阅读，哪怕你工作再忙。好书会指引你快乐而健康地生活，帮助人心灵成长，进行自我完善，使人生充满幸福感。对此，我深信不疑！因为读好书的习惯确实改变了我。

心理学家有一个形象的说法：“心境是被拉长了的情绪，决定人生不同的结果。”这使我难过地想起好莱坞著名喜剧演员罗宾·威廉姆斯，一个如此诙谐幽默、给世界带来无尽欢笑的人，竟然会被抑郁症无情地夺走生命...RIPRobinWilliams！

促使“毒素”形成的两种内因也会导致严重的内分泌紊乱。内分泌平衡时，女人看上去神采奕奕；相反，则像枯萎的黄玫瑰。

总之，渴望彻底排毒且长久地维系健康，自己必须先情愿在生活中做出改变：

◆改用天然/有机的护肤品

◆每日做足防晒包括补防晒

◆每日口服抗氧化产品，最好也用抗氧化护肤品

◆养成晚上11点前入睡的良好生活习惯(格外重要)

◆每日坚持一项体育锻炼

◆定期进行淋巴疏通

◆定期泡哈尼药浴

◆养成每日读好书的习惯(补充正能量)

大家都知道“种瓜得瓜、种豆得豆”的道理，也听说过“种什么因、得什么果”；所以只有先从各个方面善待自己，才能获得真正的健康，进而成为内外兼有的美丽女人！

毒素没了，笑容多了，皮肤好了，美妆也显得更精致了，魅力指数瞬间翻倍！

“虽然上帝只是随手捏造了你的脸，

而非精心雕刻，

但是彩妆能让任何人的脸蛋

拥有最完美的武器装备！”

受本季流行色启发，Sherry带来3款美妆

TANGERINE

橘红色给人活力四射、温暖的感觉，

令人联想到秋季丰硕的果实，

是富足而快乐的颜色！

随着秋季转凉，空气也是越发的干燥，我会选用质地水润的粉底液，比如：MakeUpForEver的FaceBody、Hourglass的Veil或Illusion系列、CledePeau的SilkyCreamFoundation

嘱咐一句：务必先用妆前乳Primer，再用粉底液！对肌肤妆容都有好处...(详情可参看护肤宝典一)

如今我几乎用不到遮瑕膏，没有黑眼圈和痘印的困扰让我感觉棒极了！这都要感谢自己养成早睡早起的好习惯和种子原液带给我的极大帮助。倘若偶尔冒颗痘，我会用CledePeau含防晒的遮瑕棒或者LauraMercier的SecretCamouflage:)

再来聊聊眼妆，包括眉毛、眼线、假睫毛三个部分，忽略其一都不算完整！对于眼影，基本上没要求。眉毛好比房子的屋顶，眼线会让“窗户”的轮廓变清晰，而假睫毛则是点睛之笔！学会佩戴假睫毛，你就能充满自信地运用不同款式，随时随意变换妆容，在各种场合展现最美的自己；假睫毛不容小觑的魔力还在于它能瞬间改变眼形，使大眼变得修长妩媚、小眼变得深邃有神。P.S.完整的眼妆具有吸引目光的力量，可以分散他人对你脸上瑕疵的







































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