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中国新闻网 如果你每天喝7~8杯水，你可能想要找一些方法来使你喝的水尝起来美味一些，你可以添加一些水果和蔬菜来实现这种目的。我们都知道，我们每天需要喝8杯水来维持健康，但是有时，一天喝8杯水是比较困难的。喝水能维持你皮肤的水分并预防粉刺。下面有一个清单，这9种最好的水果和蔬菜，你可以把它们添加到水里，使水变得美味起来。 1、葡萄柚 你曾经将葡萄柚添加到过水里吗?不是所有的人都知道葡萄柚能使水变的美味。如果你正在减肥，你可以尝试将葡萄柚加到水里去，因为它低热量、高酸度。这就意味着，你可以吸收葡萄柚中的酸，但不用担心会吸收卡路里。此外，葡萄柚富含植物营养素，例如番茄红素、β-胡萝卜素、维生素A、C，并且富含抗氧化剂。 2、葡萄 葡萄富含维持健康的抗氧化剂，例如类黄酮和白藜芦醇。我建议你用冰块冰冻住葡萄，然后再把它加到水里去。运用种方法，它们会尝起来更美味，你会享受到带有很少热量的葡萄饮料。 3、柠檬 将水果加入到水里最受欢迎的水果之一就是柠檬。柠檬含低卡路里，喝柠檬水同时也能起到减肥的作用。在水里添加一些柠檬片，享受没有糖和卡路里又清新的的柠檬水。此外，喝柠檬水能增强你的免疫系统。 4、草莓 草莓会使你的水变得清新，会让你有神清气爽的感觉，如果你喜欢吃草莓味的甜点、果汁、水果沙拉、和酸奶的话，那么你也会喜欢在水里加入它们的。草莓是一种很健康的食物，它能帮助预防心脏病、糖尿病、便秘，脱发，能提高提高记忆力以及抗癌等作用，因为草莓富含抗氧化剂和维生素C，它们能延缓衰老，避免皮肤褶皱。 5、树莓 树莓富含纤维素、抗氧化剂以及许多对健康有益的维生素。这些草莓能帮助你降低你的胆固醇，以及预防心脏病。这有一个好消息，如果你想吃新鲜的草莓，你可以将它冰冻起来。无论什么时候，你都可以随时的想用草莓水。 6、黄瓜 黄瓜富含水分，它包含维生素B，以及抗癌成分的咖啡酸、叶黄素和非瑟酮。也许你从未想过在水里加入蔬菜，但是一些蔬菜就是可以的，黄瓜就是其中的一种。添加几片，会是你的水变得清凉起来，同时，尽量将它切成薄片。 7、酸橙 尽管酸橙并不像柠檬那样受欢迎，但是它也可以放在水里来使你的水变得美味起来。会有一种柑橘的味道，你甚至可以将酸橙和新鲜的柠檬混合成新口味。在水里添加几片，或者挤一些柠檬汁味道更美更健康。 8、薄荷 我知道薄荷是一种草药，但是我仍喜欢在水里加入一些薄荷，我建议大家可以尝试一下，在水里加入一些新鲜的、片状的薄荷叶，享受它的美味。将它放到冰箱了，夏天喝，你将会品尝到美味且低热量的饮料。 9、橙子 甜橙会使你的水变得更加美味。事实上，橙子类似葡萄柚，但它有甜味。如果你喜欢和橙汁但是同时你又想减肥，你可以在水里加几片橘子，你会有一种喝橙汁的感觉。橙子是维生素C的极好来源，它可以帮助提高你的免疫力。 我们中的许多人每天都没有和足够的水分，但是足够的水分对于我们的健康是至关重要的。如果你每天在你的水里加一些水果和蔬菜，你可以每天都喝到不同的饮料。你喜欢将水果、蔬菜、或者粉末加到水里吗?请与我们分享爱你的想法。 小新推荐你的年龄应该睡多久？ 这些最美味的雪糕，00后大半都没吃过！ 来源：康知网 编辑：陈薇伊 赞赏 |
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