春天到了，夏天还会远吗？亲们的减肥大计开始了吗？年复一年，日复一日！可是依旧还是老样子！索性懒得再减了，有木有？！！

我想减肥，可是太忙了，没有时间去运动……我想减肥，可是太懒了，懒得一动也不想动…………很多时候，不是因为你忙，不是因为你没时间运动，而是没有和肥胖斗争的决心有木有。据说美国总统奥巴马每周坚持锻炼至少6天，每次大约45分钟。而且早上起床的第一件事，就是冲进健身房开始锻炼。如果说奥巴马是业余水平，俄罗斯总统普京完全是专业级！他从11岁就学习桑勃式摔跤，后来多次荣获柔道冠军。覆盆子酵素QQ糖总代青青告诉你：减肥没有秘密，就看你够不够努力！

每天早上他要做30分钟体操，然后游泳20分钟。还会忙里偷闲，花一个半小时从事各种体育运动。要嫌两位总统离你太远，那就看看大忙人潘石屹。他平时很喜欢跑步，无论打理企业有多忙，他都会抽出时间去运动。其实好身材全靠运动，女星们也深谙此道。陈意涵是个运动小狂人，跑步、单车、游泳都喜欢。

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她非常喜欢倒立和跑步，难怪30多岁看上去像18岁。张雨绮坚持做瑜伽、有氧搏击，还喜欢潜水、滑雪、打高尔夫等，她呈现出的是健康自信之美，因为运动，她的腿部线条非常美。李冰冰是个彻彻底底的运动狂人，只要不在片场，每天最少运动3个小时。文艺才女徐静蕾也爱运动，她的大长腿和小蛮腰，少女般的精神状态，原来都是靠运动换来的。

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袁姗姗出道以来一直被各种黑，终于靠马甲线、A4腰扬眉吐气。据说她只用了40天，就练出如此完美的腰腹。哎哎哎……在这个看脸又看身材的世界，除了要努力进行美容之外，还要私底下不断地练习，否则女神跟你无缘的！！！

女明星们即使在生完孩子后，也能很快登上时尚杂志封面，迅速恢复到工作状态，成为辣妈的代表。这一切都得益于运动！为什么别人已经很瘦了还那么努力？你还在不停地抱怨胖、胖、胖…想找原因，赶紧去面壁思过去~

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中医认为肥胖是脾胃功能失调体内痰湿堆积所致，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，就容易形成痰湿知道不?针对这种情况，可以用瘦针灸刺激脏腑相关穴位，调动机体自身的调节功能，使人体脏腑趋于平衡，促进新陈代谢排出多余痰湿。经过一段时间的调理，你会发现很有作用，而且身体也会越来越健康，避免了容易反弹的现象。当然，如果配合一些运动，会有更好的效果哦~在这里特别推荐3个塑形动作分享给大家，在家就能轻松完成。

静力深蹲锻炼臀部肌肉背靠墙半蹲，双脚打开与髋同宽，膝盖与脚尖方向一致，臀部向下尽量与地面平行，双手叉腰，每次持续1分钟。

开合跳锻炼小腿双臂双脚并拢，双手放于体侧准备，双脚打开跳起，保证膝盖向前，再合脚落地，每次反复跳次。

平板支撑锻炼腰腹肌群屈肘支撑，肩膀与肘关节垂直于地面，脚尖踩地，身体离开地面。腹肌、盆底肌收紧，保持均匀呼吸，每次尽量持续1分钟。

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任何人都不可能无缘无故就拥有人人羡慕的好身材哦。从今天开始，不要再说自己没时间了，也不要再找各种理由推脱！春季减肥不努力，马上夏季徒伤悲！！！快一起动起来吧~除了配合适度运动和经络脏腑调理减肥外，推荐给大家一些不错的食物也有助于减肥哦！想要自己看起来性感有曲线，那么肚子上绝对不可以有赘肉，男生摸摸自己的啤酒肚。。女生看看自己的游泳圈吧！但是最快的减肚子方法是什么呢？其实小蛮腰也能吃出来，推荐4种食物，一个月就能吃出水蛇腰哦。

减肚子食物一：莲藕莲藕为什么能减肚子呢？因为莲藕有利尿的作用。它能帮你把体内的废旧物质排出体外，同时还有净化血液的作用。将莲藕打成汁的减肚子效果最好，而且你可以加点蜂蜜，味道棒棒滴！水蛇腰就是这么喝出来的，不过脾胃功能不好的建议饭后服用或者加热！减肚子食物二：地瓜地瓜里面含有的纤维含量最高，它能促进肠胃蠕动，把你体内的垃圾都排出体外，而且地瓜最棒的吃法是烤着吃，如果连皮一起吃的话，味道不仅更甜美，而且减肚子效果加倍哦！不过注意清洁干净啊！减肚子食物三：酸奶酸奶能减肚子，想必大家都知道把！因为酸奶里面含有大量的乳酸菌，它的作用在于能加速肠胃蠕动，消除便秘问题，便秘问题没有了，小肚子当然变的平坦，而且酸奶的饱腹感极强，无形中控制了你的食欲。

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减肚子食物四：芹菜芹菜是蔬菜里面含有最多纤维的食物，它不仅能帮助消化，而且还能帮助排出体内的垃圾。最赞的是，经常吃芹菜不仅能达到减肚子的目的，对于水肿型的下半身，瘦腿效果也是很不错的哦！！

当然，这里还有减肥神器，那就是咱们的覆盆子酵素QQ糖，纯草本植物提取，不用节食，不会腹泻拉肚子！酸甜好吃还能减肥，简直就是吃货们的福音！！一颗2-7斤，是不是感觉很神奇呢？！搭配瘦针灸或者凤梨酵素，成功瘦身不是梦！这个夏天去海边穿比基尼的梦可以实现了哦！！

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